Teknik Dasar Sepak Bola yang Harus Dikuasai

Teknik dasar sepak bola – Siapa yang tidak tau olahraga yang satu ini ? mungkin anda sudah sangat familiar dengan olahraga satu ini.

Karena olahraga sepak bola sering sekali di siarkan di televisi dan di pertandingkan seperti di buatkan liga, turnamen dan lainnya.

Tidak perlu diragukan lagi bahwa olahraga sepak bola merupakan salah satu olahraga yang sangat di gemari.

Olahraga yang sangat di gemari di Dunia bahkan sudah disebut sebagai olahraga yang paling populer di Indonesia.

Mulai dari kalangan Dewasa hingga anak anak kecil sekali pun olaraga sepak bola ini sangat banyak di minati.

Hampir di setiap Negara mempunyai Liga sepak bola masing masing.

Namun, Negara negara di Eropa lah yang menjadi kerajaan untuk olahraga sepak bola ini.

Karena di eropa banyak sekali tim tim besar, Kuat, terkenal, dan sukses seperti Barcelona, Real Madrid, Juventus, Arsenal, dan klub besar lainnya.

Tim besar ini memiliki penggemar atau fans yang sangat banyak atau masif dan fanatik dari seluruh dunia seperti di indonesia contohnya.

Jadi, untuk itu saya akan share informasi mengenai teknik dasar sepak bola serta cara melakukannya.

Tidak hanya itu, saya juga akan memberikan pengertian Sepak Bola dan juga Sejarah sepak bola.

Simak berikut ini penjelasannya.!!

Pengertian Sepak Bola

Stadion Sepak Bola
unsplash.com

Sepak Bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit, dan dimainkan oleh 2 tim yang masing masing beranggotakan 11 orang pemain inti dan beberapa orang cadangan.

Dan Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak banyaknya dengan memasukkan bola ke gawang lawan.

Sepak bola dimainkan dalam lapangan terbuka yang berbentuk persegi panjang di atas rumput atau rumput sintetis.

Sejarah Sepak Bola

Teknik dasar Sepak Bola
unsplash.com

Sejarah olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan ke-3 sebelum masehi di tiongkok. pada masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil.

permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan kemari. Di Italia, permainan menendang dan membawa bola juga di gemari terutama mulai abad ke-16.

Sepak Bola modern mulai berkembang di Inggris dengan menetapkan peraturan peraturan dasar dan menjadi sangat di gemari oleh banyak kalangan.

Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepak bola dunia ( FIFA )di bentuk dan pada tahun awal tahun 1900-an, berbagai kompetisi di mainkan di berbagai negara. olahraga ini di gemari terutama mulai abad ke -16.

Peraturan Sepak Bola

ukuran lapangan sepak bola

Ukuran Lapangan Sepak Bola

Untuk pertandingan internasional dewasa, lapangan sepak bola internasional yang digunakan memiliki

panjang yang berkisar antara 100- 120 meter dan lebar 65- 75 meter.

Tinggi gawang 2,44 meter dan lebar gawang 7,32 meter.

Durasi / Lama Permainan

Lama permainan sepak bola normal adalah 2 x 45 menit. di tambah istirahat selama 15 menit di antara kedua babak.

Jika kedudukan sama imbang, maka diadakan perpanjangan waktu selama 2 x 15 menit, hingga di dapat pemenang, namun jika masih sama imbang maka diadakan adu penalti.

Wasit dapat menentukan berapa waktu tambahan di setiap akhir babak sebagai pengganti dari waktu yang hilang akibat pergantian pemain, cedera yang membutuhkan pertolongan, ataupun penghentian lainnya.

Waktu tambahan ini disebut sebagai injury time atau stoppage time.

Pelanggaran

Apabila pemain melakukan pelanggaran yang cukup keras maka wasit dapat memberikan peringatan dengan kartu kuning atau kartu merah.

kartu kuning merupakan peringatan atas pelanggaran:

  • seperti bersifat tidak sportif
  • terus menerus melanggar peraturan
  • berselisih kata kata atau tindakan
  • menunda memulai kembali pertandingan
  • keluar- masuk pertandingan tanpa persetujuan wasit
  • ataupun tidak menjaga jarak dari pemain lawan yang sedang melakukan tendangan bebas atau lemparan ke dalam.
  • dan lainnya.

Pemain yang menerima 2 kartu kuning akan mendapatkan kartu merah dan keluar dari pertandingan.

Pemain yang mendapatkan kartu merah harus keluar dari pertandingan dan tidak bisa di gantikan dengan pemain lainnya.

Contoh tindakan yang dapat diganjar kartu merah adalah :

  • pelanggaran berat yang memebahayakan atau menyebabkan cedera parah pada lawan
  • meludah
  • melakukan kekerasan
  • melanggar lawan yang sedang berusaha mencetak gol
  • menyentuh bola dengan tangan untuk mencegah gol bagi semua pemain kecuali penjaga gawang
  • menggunakan bahasa atau gerak tubuh yang cenderung menantang
  • Penjaga gawang yang melakukan hands ball di luar kotak penalti

Wasit dan Petugas

Dalam pertandingan profesional, biasanya terdapat 4 petugas yang memimpin jalannya pertandingan, yaitu Wasit, 2 hakim garis dan seorang petugas di pinggir tengah lapangan serta wasit gawang yang berada di pinggir gawang.

Teknik Dasar Sepak Bola dan Penjelasannya.

1. Teknik Menggiring Bola ( Dribbling )

teknik menggiring bola

Menggiring Bola dalam sepak bola sangat penting, Ini merupakan teknik dasar yang wajib kamu kuasai.

Teknik menggiring bola atau dribbling dilakukan dengan cara membawa bola sekaligus mengontrol bola.

A. Speed Dribbling dan Closed Dribbling

Dalam teknik dribbling ada yang di sebut dengan teknik Speed dribbling teknik ini adalah teknik dimana kamu berlari, membuang bola ke arah depan dan mengejar bola tersebut.

Sedangkan Closed dribbling adalah teknik menggiring bola dengan cara mengontrol dan menggiring bola dengan benar , kamu dapat melakukan kompilasi dengan sedang dihimpit oleh pemain dari tim lawan.

B. Dribbling Bola menggunakan kaki bagian dalam

  1. Menghadap lurus kearah depan
  2. Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak. Seiring dengan gerakan kakimu, bola akan bergerak ke depan bergulir di tanah
  3. Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola.
  4. Pastikan tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak di gunakan menggiring bola dan pandangan lurus ke depan.

C. Dribbling Bola menggunakan kaki bagian luar

caranya hampir sama dengan kaki bagian dalam.

  1. Dorong bola menggunakan bagian luar kaki ke arah depan.
  2. Posisi kaki bisa sedikit diangkat dari permukaan tanah sambil kaki tumpu juga ikut di gerakkan
  3. pastikan kamu menumpukan badan pada kaki yang tidak dipakai menggiring bola.

D. Dribbling Bola menggunakan punggung kaki

  1. Dorong bola menggunakan bagian belakang kaki ke arah depan dimana kaki juga akan sedikit diangkat dari permukaan tanah sambil membawa berat badan juga di bawa ke depan’
  2. Bola mengarahkan bergerak lurus ke arah depan dan tidak melenceng kesana kesini

Teknik Menendang Bola ( shooting )

teknik menedang bola

Teknik selanjutnya yang kamu perlukan adalah teknik menendang atau menembak. Karena sebagian besar dalam permainan sepak bola sangat di dominasi dengan menendang bola, jadi teknik selanjutnya adalah menendang atau menembak bola.

Belajar menembak atau menendang bola dalam sepak bola adalah salah satu keterampilan yang sangat di butuhkan oleh pemain.

Teknik ini berguna untuk membobol gawang lawan. Keterampilan yang penting saat menembak adalah kekuatan dan akurasi.

kamu bisa menggunakan 3 teknik tendangan, yaitu menendang dengan menggunakan kaki bagian luar, kaki bagian dalam, dan punggung kaki.

A. Menendang Bola menggunakan Kaki bagian Dalam

  1. Kaki kiri dapat kamu posisikan agar dapat bertumpu di samping bola sambil agak menekuk lutut
  2. Condongkan tubuh agak sedikit ke belakang
  3. Pandangan tetap fokus pada bola dan juga sasaran tembak.
  4. Kemudian, kaki kanan dapat kamu ayunkan dari belakang menuju ke arah depan, sambil menendag bola dengan sasaran bola ada pada bagian samping
  5. Tumpukan berat badan pada kaki yang di gunakan untuk menendang sesudah melakukan tendangan.

B. Menendang Bola menggunakan Kaki Bagian Luar

  1. Kaki yang menjadi penumpu tubuh dapat di posisikan pada sisi bola yang hendak kamu tendang dan pastikan bawah jaraknya hanya sekepalan tangan
  2. Sementara untuk kaki yang kamu gunakan untuk menendang bola, bisa agak di putar ke arah dalam.
  3. Ayun kaki yang digunakan untuk menendang bola
  4. Dan kenakan sisi luar kaki ke bola yang ada di hadapan kamu.
  5. Lanjutkan dengan mencondongkan atau menggeser berat badan ke tubuh bagian depan

C. Menendang Bola menggunakan Punggung Kaki

  1. Letakkan Kaki yang dipakai untuk menumpu tepat disamping bola sambil lutut aga di tekuk
  2. Pergelangan kaki yang hendak di pakai untuk menendang bola perlu di tekuk ke bawah
  3. Tekuklah menghadap ke depan lutut kaki kanan atau bagian kaki yang and pakai untuk melakukan tendangan saat menedang, lalu ayunka kaki dari arah belakang menuju bola yang ada di depan kamu.
  4. Kenakan kaki pada bagian belakang bola dan tendanglah
  5. Sesudah menendang, berat badan perlu kamu tumpukkan ke arah depan.

Teknik Dasar Sepak Bola Mengoper Bola ( Passing )

teknik mengoper bola

Teknik akan sangat berguna di bandingkan dengan teknik dribbling yang mengandalkan kemampuan individu.

Teknik ini dipakai untuk memberikan bola kepada teman satu tim.

Karena bermain Bola itu tim bukan hanya kamu sendiri.

Kamu mempunyai Tim yang harus saling membantu untuk menjebol gawang lawan.

Karena tujuan bermain bola adalah banyaknya mencetak gol ke gawang lawan, supaya bisa meraih kemenangan.

Passing sangat efektif untuk menembus pertahanan lawan. Teknik dapat dilakukan dengan cara passing pendek, passing panjang, dan jauh yang dikenal dengan sebutan umpan lambung.

Terdapat 3 teknik yaitu dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.

Teknik Passing dapat kamu lakukan dengan cara memposisikan badan menghadap bola, selanjutnya kamu dapat fokus pada arah pemain yang nantinya kamu akan mengoper bolan tersebut, kemudian tarik dan ayunkan kaki kamu yang akan menendang bola ke arah pemain lain.

Dan jangan lupa kamu harus menyesuaikan kekuatan yang ada di kaki kamu agar sesuai dengan jangkauan pemain yang anda oper tersebut.

Teknik Dasar Sepak Bola Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola

 

 

Setelah memlajari teknik passing atau mengoper bola, kamu juga perlu menguasai teknik menghentikan bola.

Dimana teknik ini akan sangat berguna ketika kamu menerima passing dari teman.

Kamu bisa menghentikan atau mengontrol bola menggunakan dada, paha, dan kaki.

Untuk kaki kamu bisa menghentikan bola menggunakan 3 cara, yaitu kaki bagian dalam, bagian luar, telapak dan punggung kaki.

A. Menghentikan Bola dengan Kaki

Cara menghentikan bola menggunakan kaki pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola yang datang pantul ke tanah, menggelinding atau bergulir di rumput dan bola di udara / melambung sampai setinggi paha.

B. Menghentikan Bola dengan Paha

Selanjutnya, cara menghentikan bola dengan paha pada umumnya digunakan untuk menghentikan bola di udara atau bola lambung.

C. Menghentikan Bola dengan Dada

Cara yang terakhir untuk teknik dasar menghentikan bola adalah, menghentikan bola mennggunakan dada.

Cara menghentikan bola menggunakan dada pada umumnya di gunakan untuk menghentikan bola yang melambung di udara di atas paha atau setinggi dada.

Teknik Dasar sepak Bola menyundul Bola ( Heading )

menyundul bola

Teknik dasar sepak bola selanjutnya adalah menyundul bola sangat berguna ketika kamu tidak bisa mencapai bola yang jarakny terlalu tinggi.

Teknik ini biasanya di gunakan untuk membobol gawang, passing/ mengoper bola dan juga mematahkan passing lawan yang melambung, seperti tendangan sudut.

Yang terpenting adalah kamu melakukannya dengan menggunakan dahi, bukan menggunakan ubun ubun kepala.

Supaya kamu dapat mengendalikan, mengarahkan bola sesuai keinginan, dan bola meluncur dengan terarah dan bertenaga.

Teknik Dasar Sepak Bola Merebut Bola ( Intercepting )

merebut bola
unsplash.com

Intercepting adalah gerakan merebut bola yang di giring oleh lawan. Teknik ini kamu gunakan ketika kamu ingin merebut bola dari kaki pemain lawan.

Sebelum melakukan teknik ini, kamu harus bisa terlebih dahulu membaca pergerakan dan bola yang di bawa lawan.

Karena teknik ini adalah teknik terpenting untuk dapat bertahan dari serangan lawan, namun kamu harus hati hati dan jangan kakinya, karena jika salah sasaran bisa saja kamu mencederai kaki lawan dan terkena peringatan.

Teknik Dasar Sepak Bola Lemparan ke Dalam ( Throw In )

Lemparan ke dalam
unsplash.com

Teknik dasar satu ini akan kamu gunakan ketika pertandingan sedang berjalan dan bola keluar dari lapangan melalui area sisi lapangan sepak bola.

Ketika bola keluar lapangan, maka pertandingan akan terhenti sejenak sampai lemparan ke dalam sudah di lakukan oleh pemain, setelah itu pertandingan bisa di lanjutkan lagi.

Tapi, pemain dari tim yang tidak menyentuh bola terakhir saat bola sampai keluar lapanganlah yang boleh melakukan lemparan ke dalam.

Cara melakukan lemparan ke dalam adalah dengan melempar bola menggunakan kedua tangan dan wajib melewati atas kepala, kamu juga bisa menjinjitkan kakimu agar lemparan lebih bertenaga.

Teknik Menyapu Bola ( Sliding Tackle )

sliding tackle

Istilah lainnya dari menyapu bola adalah tackle. Ini juga bisa disebut teknik merebut bola, tapi gerakan merebut bola satu ini memang terbilang berbahaya karena resiko yang sangat besar, yaitu peringatan atau kartu pelanggaran.

Waktunya pun tak sembarangan, untuk melakukan teknik ini kamu harus perlu timing yang tepat agar tidak mencedarai dan bola berhasil direbut.

Untuk dapat melakukan teknik meyapu bola ini, kamu perlu menyesuaikan kecepatan kamu dengan musuh, kemudian jatuhkan badan, sekaligus arahkan kaki ke arah bola atau luruskan kaki yang kamu gunakan untuk menahan laju bola.

Teknik Menangkap Bola ( Goal Keeping )

Menangkap bola

Teknik yang terakhir adalah teknik menangkap bola, ini teknik khusus yang di peruntukkan bagi kamu yang bermain di posisi kiper atau penjaga gawang.

Dalam permainan sepak bola, pemain yang berperan sebagai kiper bertugas untuk menangkap bola atau menjaga gawang.

Teknik menangkap bola atau yang biasa di sebut juga goal keeping ini merupakan teknik penting sebagai pertahanan terakhir tim.

Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu melatih refleks menangkap bola.

*****

Itulah beberapa teknik dasar sepak bola perlu kamu ketahui dan kamu latih tentunya.

Terima kasih telah berkunjung ke website saya dan jangan lupa baca artikel saya yang lain

Semoga Bermanfaat^_^

 

Tinggalkan komentar